『筋肉をつけて脂肪を減らす やせるしくみ化』（アスコム）
ご注意
この記事は2026年1月21日に作成されたページです。すでに内容が古くなっている可能性がありますのでご注意ください。
ヤセるために 運動たくさん！食べもの我慢！のダイエットは もうやめませんか。
消化力・合成力・燃焼力を付けて一生太らない体を目指しましょう。
例えば 「睡眠不足は肥満の元」「エネルギーは１日１８００キロカロリーを取る」などのア
ドバイスが載っています。参考にして老化にも勝ちましょう。
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